１、マッサージ
２、(車を含む)座る際、姿勢を正すクッション(タオル)をお尻にあてる
３、硬いマットレス
４、車通勤を避ける

でした〜
腰痛はほんと辛いですよね。
全てのやる気が無くなりますよね。

悪化させない様ビジネスクラスにアップグレードしてもらって来日ください(笑)