体重が減ってきたのでPFCバランスを見直し。脂質を全体の25%にキープしつつ、タンパク質を体重×2.5g、残りのカロリーを炭水化物で埋めました。白米をオートミールに置き換えて、おやつをプロテインとミックスナッツにすれば難なくクリアできそうです。そして朝のインターバルトレーニングとウォーキングで一日の代謝を上げる！完璧？