結局、鉄分も亜鉛も免疫も花粉症もサプリも、エジケンさんの言っていた通り「消化して化学物質レベルにして吸収」するので、食生活でどうにでもなると思ってます。

実際、花粉症は納豆を食べるようになって無くなり、花粉の飛散が多い日にムズムズするくらいになりました。
でもマルチビタミンはのもうかな？