プロテインを飲みだして２日目。お通じ不良。水分不足なんだろか。
@hachi さん多分、その可能性はあります。量を調整した方がよいかもしれません。
@norikun プロテインを飲む事でタンパク質を45gは追加摂取してるはずです。普段どのくらい飲まれてますか？
@hachi さん僕は朝20㌘、夜20㌘です。仕事中はEAAを溶かしたものを1リットル飲んでます。朝､自宅を出る前､帰宅後に水分はそれぞれ最低1.5リットル位摂っています。
@norikun かなり水分摂られてますね。やってみます。
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@hachi さん
僕は朝20㌘、夜20㌘です。仕事中はEAAを溶かしたものを1リットル飲んでます。朝､自宅を出る前､帰宅後に水分はそれぞれ最低1.5リットル位摂っています。