公園外歩き2.3km。脚の付け根というかお尻というかが突然ピキっとして腰が抜けるみたいな具合は1キロくらいのんびり歩くと楽になる気がしますね（準備運動はしてから出てます）。

ヘルメットによる花粉対策は完璧でした（偽情報）。