おはようございます。
散財小説1290観了。腱鞘炎は辛いですよね。僕は仕事＋スマホ＋楽器でほぼ慢性的な腱鞘炎です。痛くなったら固定するのがベストですが、痛みの箇所によってはこんな風にストレッチすると楽になります。3箇所押さえてますがほぼ添える程度。1箇所10秒程の間、手首を限界まで捻るだけです。これを何セットかやると楽になる場合があります。