BMPCC4Kで手持ちのマイクロSDが使えないかと試したところ、止まらずに完走できたのがこの2枚。
設定はBMraw 4KDCI 30&60f 12:1
128GBで約一時間(30f)

このまま問題なく使い続けられれば、外付けSSDを使わなくてもいいかも。