cota @cota432@mstdn.guru

36km独走のコンラッドがワールドツアー初勝利！今日は明日はいよいよ山頂決戦ですね。
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第16ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/gfzAecXj83o

アンドラの山岳で抜け出したクスが10年ぶりのアメリカ人ツール勝利！
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第15ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/yXEq5QW-xTs

個人的にお気に入りなのはこんなのです（要ダウンロード）。https://whatsonzwift.com/workouts/zf18-direct-power-coaching-phase-9/week-5-114-dpc-sweetspot-session

あとL'Etape du Tour Training Clubのワークアウト集もきつすぎず、変化があって最近はよくやってます。
https://whatsonzwift.com/workouts/l-etape-du-tour-training-club

またどのワークアウトにどういうトレーニング効果が、という話はこちらのサイトを参考にしたりしています。https://skmzlog.com/category/zwift/workout-zwift/

グループライドお疲れさまでした！私もスマートトレーナーの環境がまだ慣れていなくて何回か通信落車してしまいました。

ジャパンカップを2度制したモレマがピレネー初戦で42km独走勝利！
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第14ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/Cr2So1IvfZM

肘を乗せられるように前方向に長いハンドルを使った選手が失格になったこともありましたね。

"UCIさん、どこまでがダメなの!?【GCN JAPAN SHOW 105】"
https://youtu.be/LcTYrxo8UL4?t=262

写真は多分カンペナールツと思いますが、彼はTTスペシャリストですので、空力を重視してフレアハンドルにしてるようですね。　https://mstdn.guru/@motarl/106555955855999638

TKGにもクラウド化の波、タカラトミーアーツが提案する“究極のたまごかけご飯”とは？ -
https://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/1709/05/news060.html

カヴがエディメルクスに並ぶツール通算34勝目！
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第13ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/thk4u3Dqsns

サガンが不出走で残念でしたが、チームメイトのポリッツ（2019年パリ～ルーベ2位）が見事逃げ切り勝利をおさめました。
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第12ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/cjhGJ9jgE1I

TREK Segafredoのメタリックレッド（男子）/ブルー（女子）のバイク、カッコいいですね。
https://youtu.be/pMlUP7PS3rY?t=388

うちは妻も働いていて趣味や交際費は別々なので、カメラ買おうがスマートトレーナー買おうが何も言われませんね。

スプリントで優勝争いをしていたはずのファンアールト、超級山岳で逃げ切り勝利！アタックで一時ポガチャルに差を付けたヴィンゲゴーも見せ場を作りましたね。
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第11ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/RHi_99TLdx0

カンパ用フリーハブの取り付け方を何度も間違えて苦戦しましたが、kickr core設置できました。
ワークアウトの時ERGモードでパワー維持してくれるのは楽ちんですね。シフトとケイデンスを上手く調整して狙った出力にする方がゲーム感あって面白いですが。

ドゥクーニンクの完璧なトレインに乗ってカベンディッシュが3勝目！
"【ハイライト】ツール・ド・フランス 第10ステージ｜Cycle*2021"
https://youtu.be/phdWVdK4SNs

オスマン帝国崩壊後、1923年にギリシャとトルコの間で住民交換というのが行われたのと、1950年代にその後もイスタンブールにとどまったギリシャ正教徒に対する迫害が激しくなり数はかなり少なくなったそうです。https://www.amazon.co.jp/dp/B07C3XX6M9/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

体重は2kgしか減ってないですが財布は大分軽くなりましたｗ

スマートトレーナーデビューします！
しかし重いw

「4時間半にわたって平均317Wを出力し、5,195kcalを消費したオコーナーが総合争いに割って入った。」超人ですね。
https://www.cyclowired.jp/news/node/348922