あわいこ @awa_iko@mstdn.guru

朝の散歩　さ、今週もはりきっていきましょう！

今朝から起き抜けの30分散歩と朝食抜きを始めた。散歩はPokemon GOをやりながら。朝食抜きは12時まで辛抱。まずは１週間。

自宅勤務が続き、ジムも閉鎖。そしたら、いきなり80キロの大台突入。人生初！

遅ればせながら、「ジョーカー」を鑑賞。やっぱり、ダンスのシーンに見入る。鑑賞後に復習してたら、ジョーカー役の人ってリバー・フェニックスの弟さんなのね。なんも知識なく見てたけど、名演でした！

昨日までは開いてたけど、さすがに今日からジムが閉鎖されました。昨日の筋トレ中、ふと周りを見て、この人たちは毎日どこから来て、これからどこへ行くのだろうと思い始め、帰宅後、各種ギアを洗濯、から干しして、しばらく休養しようと思ってた矢先でした。とりあえずは今日からは、懸垂だけで生きていきまっす！#ホーチミン市

iTunes Matchの話題が出てましたが、わたしは、預けていた全データが吹っ飛び、サポートに復旧もできないと言われ、絶望した経験があります。（過信して、元データを残しておかなかった自分が悪い･･･）

そっかー、ドリキンさん大変だなぁ　うちもなんかあっても、帰れないなぁ　#ホーチミン市

お、B-side来た！筋トレ中ですが、さっそく聞こう！

やることないので、息子とどうぶつの森を始めました！#ホーチミン市

みなさん、今日の話題はマンガなんですね。わたしは昨夜遅くまで『弱虫ペダル』を読んでて、寝不足です！

当地は今、とってもいい季節で、いい天気。これからちょっと息子と散歩に行ってこようかと思います！#ホーチミン市

applemusicからまた3か月980円が来たので、Spotifyから移行！

じつはわたしも愛食してます！1日3〜5ｇ。食感が好きです。

SQのMAXがぜんぜん上がりません。補助がないのがちと恐いからです。今日は120kgの5×5。ま、無理をせず、おっさんなので、身体を大切にです。

@bootsy いえいえ、まだまだです。下手の横好きで、試行錯誤中で！。

やっぱ、脚トレ🦵はキツい。でも、寸胴なので、安定感を出すためには脚トレ重要。今は回り回って、プッシュとプルの2分割、3周、週6のプログラムです。＃筋トレ

うちはコレが合計4皿出てきます。

健康のために食って寝ろ！ということで、水餃子を作りました！

リモートワークで身体が鈍るので、ハードに筋トレ。細かく刻んでいって、DL170kgまで到達！

ここでもGalaxy s20のキャンペーンやってる　実機あるのかな？#ホーチミン市