あわいこ @awa_iko@mstdn.guru

帰り道　雨季に入ってから　毎日夕方は大雨です😭　#ホーチミン市

友人に長崎の名物らしいものをもらったんで、仕込んでみた。夕飯が楽しみ。

肉屋のデリバリーを頼むとマスクをくれます　#ホーチミン市

再開されたジムに行って、筋トレ再開。したら、ラジオ体操終わってた。ジムから参加すれば良かった。久しぶりのスクワットはやはりキツい！

ちょっと積みゲーがたまってきましたが、祝6万人、ドリキン賞受賞！ということで、ドリキンさんご推薦のを買ったよ。しかし、ダウンロード遅い！

2016年か。この夏のフジロックで見られたのは、ラッキーだったなぁ。

朝の散歩　さ、今週もはりきっていきましょう！

当地は今、とってもいい季節で、いい天気。これからちょっと息子と散歩に行ってこようかと思います！#ホーチミン市

じつはわたしも愛食してます！1日3〜5ｇ。食感が好きです。

SQのMAXがぜんぜん上がりません。補助がないのがちと恐いからです。今日は120kgの5×5。ま、無理をせず、おっさんなので、身体を大切にです。

うちはコレが合計4皿出てきます。

健康のために食って寝ろ！ということで、水餃子を作りました！

リモートワークで身体が鈍るので、ハードに筋トレ。細かく刻んでいって、DL170kgまで到達！

ここでもGalaxy s20のキャンペーンやってる　実機あるのかな？#ホーチミン市

なんか左肩から肘にかけてが、もう1か月ほど痛い。ベンチプレスができないくらい。仕方がないので、スクワットとデッドリフトを交互におこなうことに。脚、背中のローテ。

昨夜のラーメン祭りに載せられる写真はなかったので、傍観してましたが、さっき#329を聞いてて、ぜんじさんがおっしゃってた、藤店うどんは2017年まで近くに住んでたので、そのときに食べにいった写真がありましたよ。大盛りはやり過ぎ、普通でOKです。たしかに、うどんは固い。

教育機関が閉鎖され、2週間。さらに2週間延長されました。さすがに自粛してたジムに今日は行ってきました。ちょっと左肩が痛みますが、また鍛えていきますよ　#ホーチミン市

春節にはまだ、1日早いんだけど、肉が新鮮なうちにって、今日作っちゃいましたよ。

サンドバッグが設置されてたんで、筋トレの合間にタックル練習もやっておく　#元ラガーマンあるある

筋トレ話で盛り上がってますね〜　そういえば昨年末にコイツを手に入れました。今年は鬼の背中を手に入れる！