最近湯船→水シャワーを数回繰り返して最後水で終わるとすぐ寝れると気付いたライフハック
@Na0yA ランニングした後に銭湯で同じような事して回復を早めておりました。
@denev 回復力も睡眠の質も上がりますよね！👍
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@Na0yA ランニングした後に銭湯で同じような事して回復を早めておりました。