@yuka 自分は満員電車から激しく押し出された際につまずいて肘と手の平を負傷して、スーツをオシャカにした経験があり、その経験から柔道の「前回り受け身」を脳内トレーニングしました。(文章にするとかなり大袈裟ですけど)

実際、駐車場の縁石につまずいた時には見事に成功し、体も服も無事でした。(歩きスマホ中)

柔道は体育の授業で経験済みということが成功要因の１つですが、未経験でも動画とかを観てイメージするだけでも体が反応するようになるかもですよ。
それとも、アメリカンサイズのベッドの上なら練習できるかな?❓