脂肪10kg減らすには、
7,200kcalｘ10kg=72,000kcalのアンダーカロリーが必要。
モチベーションが90日続くとして、▲800kcal/日。

消費カロリー=基礎代謝1,645kcalｘ130%=2,138kcalとすると、
接種カロリーを1,338kcal/日に抑える必要があり、おやつは我慢か？。

チョコパイ一個＝30分のウォーキング必要。
セブンのマリトッツォなら1時間。
愛してやまないミニスナックゴールドなら2時間。
我慢できなければ、片道1時間先のコンビニに歩いて買いに行けばいいんだな。