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僕はフォームローラーで毎日ゴリゴリ解してますが、四の字ストレッチは別にやってます。
腰に痛みがある時は意外と首肩が固まってる事がありますね。
いやほんと、ストレッチやら整骨院やらメンテナンス大事。

· · Tootle for Mastodon · 0 · 0 · 3
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グルドン

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