情報求む。椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の私が体力つける体操。女房からは、猫背を直さないと！と言われています。
@wombat959 体操ではないかもしれませんが、ノルディックウォーキングがおすすめです。姿勢が良くなり、ただ歩くより上半身も効果的に動かせます！膝にも優しい！(実際に病院でおすすめしているところもあります)
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