糖の吸収を抑えるのに、食前に野菜を食べるといいという話を聞くと思いますが、私にはそれは当てはまっています。コンビニやスーパーで売っている100円くらいのキャベツの千切りを昼夜の食前に半分ずつ食べています。食べないときと比べると、30-60mgくらい下がります。ちなみにトクホの飲料は試したことがないので私にとっての効果はわかりません。