ジム日記
腰痛めや予定の都合で、約1ヶ月ぶりのジム。
やはり10日以上の期間が開いてしまうと筋力も落ちていて、取り戻すまでに1-2ヶ月くらい掛かりそうw
（正直に言うと2-3ヶ月前の数値に戻っていました。。）
モチベーションの都合上、一旦今日からリセットして考えた方が良さそう。
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また腰を痛めたくないこともあって、ストレッチに興味というか面白く感じてきました。
身体が硬いことと、まともな知識がないので伸び代がある気がするw
今度youtubeでお勉強してみよう。
（もしかするとiPhoneを買い替えるより生活が変わるかも知れませんしw）
ありがとうございます！
腰にはやはり、太腿あたりから引っ張られてしまうことが要因なのかもですね。
意識してみます😊
@tda1000 私は足（ハムストリングスとかスネ）の疲労が溜まると腰にきます。日常的なストレッチが解決策ですが、サボりがちですw