•1日２回推奨。特に口内が乾燥する寝る前が最も大事。
•歯磨きにかける時間は7-10分目安で入念に。

•歯ブラシは毛がフラットに並んでいるものが、歯にしっかり当たる面積が大きいのでおすすめ。（山ギリのものは歯並びが悪い方向け。）
•歯ブラシの毛の硬さは、普通がおすすめ。極細のものより汚れを掻き出す力が強い。（極細タイプは歯茎がデリケートな方、ブラッシングの上手い上級者向け。）

•歯ブラシは、歯と歯茎の間を重点的にブラッシング。
歯に対して、歯ブラシを直角90度に当てる。（※45度などの角度は付けない。）
•一本づつ、15-20回くらいづつブラッシングしていく。
•歯磨きのコツは、お風呂の滑りを取るのと同じ。

•歯ブラシ交換の目安は1か月以内。毛が1mm開くと、汚れを落とす効果は2割減。
•電動歯ブラシと手動のもので、汚れを落とす効果に差はない。

•歯間用のフロスも大事。