昨年の秋ごろから、サプリをいろいろ試すのにはまってましてw（サプリ沼）、
花粉症には、ビタミンA（iHerbで購入してます）が特に効いてる気がします。
粘膜が強くなるので、鼻や目の痒みに効果があるのかと。
（PC作業の目の疲れ、ドライアイ対策などにも効果があります。）
ビタミンAは脂溶性なので、特に女性は取り過ぎ注意ということらしく、ベータカロチンから摂るのが良いのかもです。

その他もいくつか気をつけていることはありますが、薬などは一切飲まずにほぼほぼ完治しまして、今年は全く大丈夫です。