友人の整形外科医に手首の痛みについて相談したら

今のデスク環境をズバリ言い当てられたので
デスク環境が原因で手首の痛みは起きることがあるそう。
特に高身長勢。

まず一番大事なのはデスクの大きさだそう。
高身長勢は腕も長いために、普通のデスクだと肘がはみ出しがち。
肘を空中に浮かせたまま手首が机についているとこれだけで相当な負担になると。
奥行きの十分にあるデスクで、肘までしっかりデスクにのるような状態にするといいそう。
アーム型の肘おきというのもあって、それをつかうと肘と手首への負担を減らせるそう。
そして、デスクの高さ。低いデスクでの作業は効果抜群らしく即炎症コースらしい。デスクよりも肘が上がったり下がったりしないように椅子や机の高さを調節することが大事だそう。

あとは、デスクマットは必須装備みたいで、硬いデスクでの長時間作業はそれだけで炎症の原因になるからゲーミングマウスパッドみたいなものや、クッション性のあるデスクマットで覆ってしまうのがいいと。

デスクに肘をのせるようにするのと、お勧めされたデスクマットを導入したところ、調子いいです。