ダイエット始めた6月からの約2ヶ月間で71㌔から68㌔まで体重を落とせているけど此処からは筋肉量の増加が伴うから数値的なレスポンスが無くなると思われる。基本的には3食ちゃんと食べて間食しないでプランク、腹筋、腕立て、スクワットのサーキット