最近サボってるけど，体重落とそうと思った時に7分でも実質1時間の運動効果があるっていう「7分間トータルワークアウト/7-Minute Workout」にハマって，家でもできるので帰りが遅くなった日でも毎日やってた。

自分の理解としては時間内は止めずにいれば回数は関係なく，まぁ回数は慣れてくると自然と増えてくるって感じでやってた。(それ用のアプリ多数あり)

7分/回なので終わりがわかりやすく，同じメニューでも始めた最初は立ち上がれないくらいだったのがラクになってくると，鍛えられてるってことを実感できたりしてよかった。

https://tabizine.jp/2015/05/22/37312/