運動なしで減量すると主に筋肉が減っていき、リバウンドをする時は体脂肪がつく。これを繰り返すとどんどん体脂肪率が上がってブヨブヨの体になっていくという経験をしたことがあるので、やはり減量には筋肉量を維持するためそこそこの運度は必要だという見解に至りました