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おそらく筋損傷→筋繊維を意識した研究ですね、面白いです😄
筋トレの考え方に使えそうですね
ただ現状捻挫とか打撲みたいな急性疾患は内出血や炎症が伴ったりするので従来のRICE処置で大丈夫だと思います！
安静、冷却、圧迫、挙上
冷却は血管収縮させるので、内出血も意識してる
温湿布とかホッカイロで温めるのは炎症が治り始めぐらいのタイミングから使う
血管拡張→血流向上で患部を栄養させる、内因性発痛物質を流すみたいなイメージで大丈夫かと思います
