ウザイと思うけど大事なので何度でも言います。精神科医療を10年やってわかった事。「心に響く名言を探す」より、「早く寝て運動習慣をみにつける」方が100倍メンタルはカイゼンする。 https://twitter.com/oda98950627/status/1567980872254779393?s=12&t=zmoZsWSc4BgDD57ULWy17A