スクワットのときは後ろに椅子や高めのベットを使い立ち座り(ただし座らない)をすると楽にできます

バイオフィードバック的に下にボールをおいてそれに触れたら戻すなんてのもありですね

腰痛の際は骨盤を前傾にさせるような運動はやめましよう
牽引療法のときにも骨盤を後傾させるようにしています