@nemuii 成人男性(20代)の摂取カロリーは2000kalと言われています
基礎代謝が、20歳60kgの例では1440kcalが基礎代謝ですので残りが運動で消費または脂肪で貯蓄になる分ですね
基礎代謝は、以下の計算によって求められます
男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362

計算サイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

後は日々の運動量で消費カロリーを求めればどれだけ消費され、貯蓄されるか分かりますね

でも、食べたくなるのよく分かります(こちらも最近ドカ食いで相当太ってしまった…)