筋量を増やすために必要なタンパク質は食事だけでは摂りにくいからプロテインが必要だし、必須ビタミンとミネラルも食事だけで摂るのは難しいご時世
Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。