30分のサイクリング終了。ケイデンスとか負荷とか色々ありましょうが、とりあえず長距離移動の気持ちで。渋滞の甲州街道に乗ってしまった為に多少距離は伸び損ねたけど、だいたい15km/hだと思います。

3枚目が今日の3種の運動と消費カロリー。とりあえず同じ時間運動するなら、気楽さといいウォーキングで。