体のメンテナンスは少しずつの改善した方が良いと思います。ビックゲインを狙うとバランスが崩れて悪化することもあるので。まずはスポーツトレーナーとかに自分の体を見てもらって問題点を探してもらうのが近道かと（私がそうだったので）。ロードバイクに乗る方（乗ってない方も）は足首が硬くなってることが多いのでチェックしてみると驚愕の事実を突きつけられますw