ボクが健康面で特に注意してきたことは、この２つ、牛乳はそのままで飲まない、トランス脂肪酸、ショートニングを極力避けること、たまたまyoutubeで見たので、一見ご覧あれ、後はお好きに
https://youtu.be/BlkKHGZrMXU