最近なかやまきんに君しか勝たんw
超わかりやすいし参考になる

"【実写版】筋トレしてるのになかなか筋肉が付かない理由がここにあった。あなたは何個当てはまりますか？是非、参考にして下さい。" を YouTube で見る
https://youtu.be/JYHS1rDXxM0