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エジケンさん「有酸素運動はダイエットにならない。低糖質ダイエットは、低脂質でもよい。取るカロリーが減るので。ただし、脂質は摂らないといけない。糖質は摂らなくも良い。」

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エジケンさん「腰痛になる人は腹筋をやってはいけない。腰痛が起きる時は、背中が曲がってる時。背筋が真っ直ぐなら腰痛にならない。腹筋は、背筋のバランスをとるだけで有れば十分なので、単独でやる必要はない。スクワットをやると、物を持ち上げるコツがわかる。」

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松尾さん「どう続ければよい?」
エジケンさん「製品のバーコードをスキャンするとデータが出るアプリがあるので、そういう食事をすると全部記録できる。そうすると、自分がどれだけカロリーをとってるかわかるようになる。慣れると、見るとわかるようになる。直感が鍛えられる。」

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エジケンさん「プログラマー的発想では、効率を重視する。筋トレをやると、休憩の方が長くなる。やるべきは、スクワット、プッシュアップ、懸垂。スクワットは、下におしりがつくくらいやる。足胸背中を鍛える。」

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今回、思ったより参加者が多く、15:30のプログラミング体験は次回となったそうです

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効率よくやるには:
・10回ギリギリできる負荷
・正しいフォーム
・2カ月くらいパーソナルトレーナーをつけて学ぶ

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そう言えば子供が小さかった頃、軽井沢にもキャンプ行ったなー
また、ぐるきゃん行きたい!!

@drikin どりきんさん!無事に初撮影できました!軽井沢に行ってきます!皆さん新年会楽しんできてください!いいなあ

mstdn.guru/media/ZJz4DjweVuYnm

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ネタバレ注意のZ30をついにアーカイブ配信しました!
取り扱い注意ですw
backspace.fm/episode/z030/

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日本で再生品を売ってほしい

米Amazonで再生品「Chromebook Tab 10」が再々値下げ ? Jetstream BLOG
jetstream.bz/archives/94924/am

@drikin もし時間が合い受け取れるならその場でお金も支払いますが…けどむしろ送ってもらった方がドリきんさんの手間かからないのですかね?

今日本に持ってきてらっしゃるのですか??@drikin

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@okita 土曜から軽井沢旅行なの…

@drikin @okachan すいません、先程連絡しました!

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【告知】毎年直前告知のオフ会イベントですが、1/11の泉岳寺新年会のチケット一般販売を0時から開始する予定です。会場にゆとりもあるしチケットも十分だと思うので遠慮なくお集まりください。

今回は少し段取りも考えてて、エジケンゲストのトークショーや、ライトニングトークも開催予定!ケータリングもあるので手ぶらで参加できます!

学割もあるよ!

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「仕事で帰りが遅いかもー」って嫁に連絡したら、
「近くの電気屋で買った!5年保証、工事費リサイクル♻️料、そしてポイント2%ついて、22万で買った!」
との事。行動力凄いっす😵

(OLED TVの時はあんなに無視するのに)

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グルドン

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