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体重が減ってきたのでPFCバランスを見直し。脂質を全体の25%にキープしつつ、タンパク質を体重×2.5g、残りのカロリーを炭水化物で埋めました。白米をオートミールに置き換えて、おやつをプロテインとミックスナッツにすれば難なくクリアできそうです。そして朝のインターバルトレーニングとウォーキングで一日の代謝を上げる！完璧？
@shinobu 最近になってようやく注意マークが消えましたw 健康を維持しつつ減量します！
@okita
めちゃ健康じゃないですか！凄いです。。
@kamiya0216 まだ頑張るよ！
@okita 「非常に健康です」すごい！！！